Cà phê xanh được xem là thực phẩm giảm cân khá tốt cho người béo bởi hoạt chất : caffeine, nhóm antioxidant,.. hỗ trợ phá hủy mỡ thừa đến tăng khả năng tập trung hoạt động của cơ. Và cà phê xanh là gì? Tác dụng giảm cân, giữ dáng từ cà phê xanh có thật sự hiệu quả?
Nghiên cứu giảm cân lâm sàng từ cà phê xanh
Những nhà nghiên cứu y học lâm sàn tại Đại học Scranton ( Mỹ ) chứng minh rằng cà phê xanh là “ vũ khí” tốt để chống lại bệnh béo phì. Các sinh viên tình nguyện tham gia dự án quyết định chia nhỏ khối lượng hạt cà phê xanh và sử dụng hàng ngày để theo dõi chỉ số cân nặng của cơ thể. Sau 5 tháng với chế độ sinh hoạt bình thường và không cần ăn kiêng họ đã giảm được hơn 3 kg nhờ uống cà phê xanh mỗi ngày.
Tác dụng giảm cân, giữ dáng từ cà phê xanh
Thói quen uống cà phê phơi khô và rang chín cẩn thận làm hạn chế tác động chuyển hóa chất béo trong cơ thể thay vì dùng hạt cà phê xanh bởi :
Thành phần acid chlorogenic có nhiều trong cà phê xanh ( cà phê tươi ) tạo ra màn chắn bảo vệ cơ thể, ngăn chặn hoạt động hấp thụ chất béo, đồng thời thúc đẩy sự trao đổi chất diễn ra nhanh chóng.
Khối lượng caffeic dồi dào giải phóng axit béo từ cơ thể, hỗ trợ gan thanh lọc chất béo và ngăn mỡ thừa tích tụ.
Chất crominum trong cà phê xanh làm giảm cảm giác thèm ngọt, giảm nhanh lượng glucose và insulin làm bạn giảm cân hiệu quả.
Ngoài ra, khi acid caffeic và chlorogenic kết hợp với nhau sẽ gia tăng quá trình trao đổi năng lượng, loại bỏ mỡ thừa ra khỏi cơ thể.
Các cách dùng cà phê xanh để giảm cân, giữ dáng
Uống cà phê xanh
Uống 1 ly nhỏ cà phê xanh không đường trước bữa sáng 30 phút hoặc ly cà phê đen sau bữa ăn tối giúp cơ thể giảm nhanh khối lượng và chất béo tích tụ.
Lưu ý : nên uống cà phê ấm hoặc nóng để nhiệt lượng cơ thể tăng cao đốt cháy calories nhanh hơn.
Dùng bã cà phê massage giảm béo
Các tinh chất còn thừa trong bã cà phê rất có ích trong massage làm săn chắc vùng da chảy xệ.
Cách làm : dùng bã cà phê ma sát nhẹ nhàng vùng : bụng, bắp tay, bắp chân, lưng, eo trước khi tắm 30 phút có tác dụng giảm béo rất tốt.
Chúc các bạn thành công!
No comments:
Post a Comment